３０日目 パワーヨガの抜群の効能 綿本彰編集

2012年8月31日2017年4月9日

パワーヨガが続いています。

パワーヨガのおかげできつかったｼﾞｰﾝｽﾞが奇跡的に履けるようになりました。

軽く感動。
すげぇ。

DVDはこれですね。綿本さんのやつです

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]

ショートプログラムとフルタイムがあり、ショートは２０分で終わるので多用しています。
フルタイムは一時間かかりますが、とってもｽｯｷﾘします。

綿本さんによると、非常に強力なﾒﾝﾀﾙ調整効果と優れたボディメイク効果があるそうです。

両方体感できます。終わったら本当にきもちいいです。

汗がバンバン出ますのでバスタオルを用意しとくといいかもしれません。

ボディメイク効果のおかげでｼﾞｰﾝｽﾞを履けるようになりましたし

体重も５ｷﾛ削ることができました。割りと間食しているのにです
強力なメンタル調整効果もいいですね。

なーんにも考えない時間って大事だなって思います。

パワーヨガの抜群の効能をTwitter民は

パワーヨガは普通のヨガのポーズを連続して行う腹式呼吸を多用するヨガのことです。有酸素運動と筋力トレーニングの効果もあるのでダイエットにぴったりなのがパワーヨガです。筋肉トレーニングや瞑想にポイントをおいて改良された現代のヨガとも呼ばれ集中力もアップします。

— ☆目指せ健康美☆ (@gototomochin) 2014, 9月 24

パワーヨガで痩せる？ もともと体がかたいのと猫背が気になりパワーヨガのDVDを買いやっています。 が、ひとりでしているためきちんとできているのかイマイチ… これでも毎日やれば効果はあるのでしょうか？… http://t.co/0LXHvpHEhb

— 相互フォローピンク　美容 (@so5pink) 2014, 9月 17

水曜パワーヨガクラス、今晩も先週に続き、「男のパワーヨガ」に。 せっかくだから今日７時からこられそうな柔術男性いたら、参加してみませんか？ — 場所: マックス柔術アカデミー&ヨガスタジオ　Max Jiu-Jitsu… http://t.co/NAAbXAyppc

— MAX　MASUZAWA (@maxjiujitsu) 2014, 9月 17

ダイエット目的でパワーヨガやってる人多いですね

DVDでやってる人は本当にこれで大丈夫なのだろうか。無駄ではないだろうか。

と心配のようですね。

DVDはほんとこれでして、不安でしかないのですが

続けるしかありません。

上記の綿本さんのDVDなら20分で終わります。

一時間のフルタイムのやつは正直長すぎてしんどいです。